那些皮膚好的人,可能只是比你會洗臉

        本文指導專家:梁小芳 武漢市中心醫院皮膚科

        愛美之心,人皆有之。一個人美不美,首先體現在臉上。在追求美的道路上,人們想盡了各種辦法。

        面膜、眼霜、精華素、爽膚水、隔離霜、BB霜……

        即便用遍各種化妝品,皮膚問題依舊層出不窮:爆痘、肌膚暗黃、粗糙、毛孔粗大和黑頭是一樣也不少!

        其實,很多皮膚問題都源于清潔不當!那些看起來皮膚好的人,可能只是比你會洗臉!

        當你洗臉時,洗掉的是什么?

        我們的皮膚吸收外界營養,需要通過表層的角質層細胞膜、毛囊和汗腺開口,以及表皮細胞間隙。

        而臉上的皮膚是很容易臟的。每天代謝的皮脂、汗液、黏膜,接觸空氣時附著的灰塵和污垢,化妝品殘留混合物等等。

        如果皮膚表層被這些“垃圾”堵住了,營養精華沒辦法被吸收,用再大牌的護膚品也是白費!

        所以,洗臉就是要洗掉附著在面部皮膚表層的垃圾,保持皮膚毛囊開口、汗腺開口的通透性,從而增強皮膚的吸收能力。

        用什么樣的水洗臉最好?

        很多人喜歡用比較燙的水洗臉,認為這樣能洗得更干凈些。

        其實不對!

        洗臉時最好用性質溫和的水,比如自來水、蒸餾水等。

        水的溫度最好控制在34℃~38℃之間,溫水對皮膚有鎮靜作用,便于清潔污垢。過冷的水,會讓毛孔收縮,不利于清潔皮膚表面的污垢,過熱的水會過度去脂,破壞皮脂膜。

        如果是油性皮膚,用熱冷水交替清洗最好。

        怎么選擇合適的潔面產品?

        即使是作為基礎款的洗面奶,也分很多品牌和種類,到底哪種才是最適合自己的呢?

        你可能經常在各類網絡平臺被花式“種草”,或者僅憑經驗和習慣固定使用某一款產品。

        不管是哪種方式,要想買到最合適自己的,首先得了解自己皮膚的性質和需要:

        • 干性、中性皮膚:可以選擇性質溫和的乳液狀潔面乳,對皮膚刺激性小;

        • 油性、混合性皮膚:應該選擇清潔力度較好的泡沫潔面乳、膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳等;

        • 敏感性皮膚:應選擇性質溫和、滋潤的乳液狀潔面乳,不要用堿性的潔面產品。

        當然在具體的選購過程中還要參考產品的使用說明,使用前做好敏感測試。

        正確洗臉分幾步?

        洗臉的正確方法分三步:涂抹潔面乳、打圈按摩、清水沖洗。


        1、涂抹潔面乳

        乳液狀潔面乳要按照額部、兩頰、鼻頭、下頜五點法放置潔面乳,然后均勻涂抹于整個面部。

        膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳應在手掌心打出豐富泡沫,然后將泡沫均勻的涂于整個面部。

        泡沫狀潔面乳直接擠壓出豐富泡沫,涂于面部。

        2、打圈按摩

        潔面乳涂抹完畢后,立即按照額部、眼周、鼻部、面頰、口周、下頜、頸部這樣的由上而下、由內至外的順序輕柔打圈按摩。

        在各部位的打圈按摩都要注意與面部肌肉走向平行,與肌膚紋理垂直。按摩力度不宜過大,不要引起面部肌肉運動和皮膚位移。

        一般而言,整個面部打圈按摩的時間不要超過1分鐘。油性皮膚清潔時間稍長,中、干性皮膚清潔時間宜短,敏感性皮膚最短,混合性皮膚需要注意加強“T區”的清潔。

        3、清洗

        最后一步是用清水將潔面乳徹底清洗干凈,尤其注意鼻孔、耳邊、發際、下頜等易忽略的部位,以免殘留污垢傷害皮膚。

        需要注意的是洗臉時間不宜過長,一般整個過程1~3分鐘即可,避免時間過長而造成皮膚疲勞。

        洗好后噴潤(爽)膚水、或搽保濕霜等,以恢復皮脂膜,維護正常的pH值。

        定期做好深層清潔!

        要想皮膚光滑水嫩有彈性,除了日常清洗外,定期的深層清潔也必不可少!

        皮膚角質層越薄,吸收能力越強,定期的深層清潔可以增強皮膚的吸收能力。深層清潔也稱之為去角質或去死皮,通常在蒸汽蒸面或熱敷后進行。

        人工去角質

        人工去角質分為物理性和化學性兩種。

        物理性去角質是使用物理的方法使表皮的角質層發生位移、脫落,常用的產品有磨沙膏、撕拉型面膜等,但此方法對皮膚的刺激性較大,一般情況下,僅適用于健康皮膚。

        化學性去角質是通過化學方法使表皮角質細胞軟化、脫落,此方法對皮膚刺激性相對較小,適于干性、衰老性皮膚等。

        去角質一般以“T區”為主,兩頰需視肌膚狀況而定,眼周一般禁止使用。

        需要注意的是,去角質次數不宜過于頻繁,過度的去角質,會降低皮膚的屏障功能,減少皮膚對紫外線的抵御能力,使皮膚變得敏感、出現皮膚彈性下降、同時容易產生皺紋和色素沉著等。

        去角質的間隔時間,可根據季節、氣候、溫度、皮膚狀態而定,每月可做1-2次。

        敏感性皮膚不宜進行深層清潔。

        好皮膚是養出來的,更是洗出來的!堅持用正確的方法洗臉,你的皮膚一定會越來越好!

        本文參考:

        1. 中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會.《中國皮膚清潔指南》.中華皮膚科雜志,2016;49(8):537-540.

        2.王燕.《如何做到正確的面部清潔》.按摩與康復醫學,2012;3(10):200.

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