男人腎好精血足,女人腎好不怕老,如何養好腎?
    本文導讀

    如何養好腎,改善體質,不怕老

    在現實生活中,為什么有一些人年齡40歲,看起來像20多歲,越長越年輕,但又為什么有一些人年齡20歲,看起來像40歲,越長越著急呢?

    其實這跟咱們的腎有關系。

    腎氣盛,不易老

    在《黃帝內經之上古天真論》有曰:

    「女子七歲腎氣盛,齒更發長。二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子......五七陽明脈衰,面始焦,發始墮。丈夫八歲腎氣實,發長齒更。二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子......五八腎氣衰,發墮齒槁。」

    以上說明了人的自然生長規律,我們的衰老與腎氣的盛衰有密切關系,腎氣盛,更不容易衰老,這就是為什么有些人40歲看起來像28歲。

    在中醫看來,「腎」為五臟之一 , 主要生理功能是藏精、主水、主納氣。腎臟由于腎藏有先天之精,為臟腑陰陽之本,也是人體生長、發育、生殖之源,是生命活動之根本,為「先天之本」,具有促進身體的生長發育、生殖功能的作用

    腎如此重要,我們應該要好好愛惜。可在生活中,我們卻做了不少傷腎的事。

    這樣,傷腎

    1.熬夜

    其實熬夜是很耗傷腎精的一個行為,長時間熬夜必然會導致腎精的虛弱,從而出現腎虛的表現,像是四肢無力、腰膝酸軟、脫發等等。特別是一些工作壓力大、喜歡玩手機的朋友更需要注意了。

    2.縱欲

    年輕人不要仗著身體好就縱欲過度,縱欲過度最傷腎。中醫認為「腎藏精」,腎精是生命的根本,有生殖的作用,易耗難養,所以腎精損耗可能會導致陽痿、早泄、不孕不育等。

    3.受涼

    很多人喜歡穿露臍裝,露出性格的小蠻腰,穿裙子,其實這樣會傷腎,中醫認為「腰為腎之府」,腎經又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。

    4.抽煙喝酒

    肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協調的,抽煙會損傷腎氣,導致腎精不足,出現眾多疾病。

    而喝酒傷肝,而肝腎同源,肝受到損害,自然會波及腎,所以,頻繁飲酒也會傷腎。

    此外,久坐也是傷腎的習慣之一,大家得注意了。腎受傷后會有哪些表現呢?

    傷了腎后,反應在我們身上可能會出現腰膝酸軟、脫發、早衰、黑眼圈、失眠、脾胃虛弱、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、容易疲憊、便秘等等。

    如果你已經出現這些癥狀,怎么辦呢?當然要養了。

    這樣養腎,不怕老


    1.飲食要均衡

    五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣,五色五味入五臟,腎屬水,故黑色和咸味入腎,平常可多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等。

    2.節制欲望

    夫妻之間同房肯定是很正常的一件事,但同房也要講究一定的頻率。

    3.戒煙限酒

    必須戒煙,酒能不喝盡量不喝,如果實在忍不住,建議每天適量。

    4.調暢情志、心神歸舍

    每天保持愉快的心情,遠眺風景,調攝心神。

    5.適量運動

    平常多散步、練太極拳、站樁,以收斂神氣,氣沉丹田,養元氣,補腎精。

本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,可拔打24小時舉報電話4000070609 或 在線舉報
[薦]  原創獎勵計劃來了,萬元大獎等你拿!
猜你喜歡
類似文章
男人健康八年一變
中醫與性醫學 >> 中華氣功網
中醫補腎有講究
抓準“八”節律 讓男人的健康來得更容易一些
強身抗老的補腎養腎法
生活中的「養腎招」
更多類似文章 >>
生活服務
11选5前三组