10個征兆,預示你會長壽,看看你有幾個?

長壽并不是無跡可尋的,一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽征兆,快來看看你有多少個?

1、出生時母親年齡小于25歲

芝加哥大學一項研究表明,出生時母親年齡小于25歲的人,活到100歲的幾率比那些母親年齡大于25歲要高2倍。

當然,如果你認為活到80歲就夠本了,那么,這個因素完全是可以忽略的,何況現在晚婚晚育的人是越來越多了。

2、愛喝茶

茶,源遠流長。茶葉可作飲品,含有多種有益成分,并有保健功效。每天喝一兩杯茶,對心臟很有益處。

3、熱愛運動

只要每天步行30分鐘以上,就會對身體有好處,現在越來越多的人可以趟著絕對不坐著,可以坐著絕對不站著,而且很不愛運動,這并不利于身體健康。

建議午飯后不妨休息半個小時,出門散散步,或者在家做做家務,盡量讓自己動起來。

4、很少喝碳酸飲料

波士頓大學的科學家發現,每天飲一次或多次可樂會使人患代謝癥候群的風險加倍。而且,碳酸飲料的含糖量并不低,長期飲用也容易導致肥胖。

5、愛吃紫色食物

紫色食物如紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒等,富含多酚,有助于預防心臟病和老年癡呆癥。

6、保持正常體重

保持苗條的身材,正常的體重可以減少患多種疾病的風險,一項調查顯示,14歲時體重超重會增加成年時患糖尿病的幾率。

7、很少吃快餐

為了追求口感,很多快餐的口味是非常重的,油多鹽多,而且一些人又特別愛吃肉類,這增加患結腸癌的風險。

8、有知心的朋友

人生在世,如果有幾個知心好友,不僅可以經常出門聚一聚,而且在心情沮喪的時候,或者有困難的時候獲得幫助,這對壽命無疑是有作用的。

9、喜歡做家務

一項研究表明,拖地、擦玻璃這些日常家務只要干一小時左右就能消耗約285大卡的熱量,這也是對健康有益的。

10、天生的樂觀派

積極樂觀的生活態度,擁有明確的目標及人生追求,這樣的天生的樂觀派要比悲觀派的人更健康。俗話說,笑一笑十年少,這并不是沒有道理的。

總的說來,擁有三兩好友,保持良好的生活方式,積極樂觀的態度,這都能讓你擁有更長的壽命!希望大家每天都能健康快樂,開心每一天~

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