壽命較長的男性,一般有7個“共性”,滿足的越多,越有長壽資本

古代煉仙丹,追求長壽,現代人養生,渴望長命百歲。
雖然,男性的平均壽命,要比女性短5-10年,但長壽老人中也不乏男性。
有好信之人,整理了一些壽命長的男性所有的一些特征,來看看你有沒有?


壽命較長的男性,一般有7個“共性”,滿足的越多,越有長壽資本

1:握力大

男人的握力大,反應機體的肌肉力量,同時與心臟功能成比例。
這樣的男人,通常比握力弱的人活得更長。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現,握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大,預期壽命也會隨之縮短。

2:婚姻“性”福

夫妻性生活和諧,利于二人身體健康,利于長壽。
對男性而言,每周至少一次性生活,可保護DNA,利于延長壽命。
有調查發現,每周2次或以上性生活的男性,早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。

3:臀部大

科學研究發現,男性臀部大者,“好膽固醇”水平更高,心腦血管硬化的幾率較小。

此外,英國牛津大學研究還發現,大屁股的男人,患糖尿病的風險也很低。

4:肺活量大

《美國心臟病學會雜志》刊發研究顯示,提高心肺功能,有助延年益壽。
心肺功能良好,首先反映在憋氣時間上,一般憋氣時間,達到30秒以上,則說明十分不錯。
所以,憋氣時間長的男性,更容易長壽。

5:腰圍小

相關數據指出:腰圍每增加1公分,壽命便會縮短1歲。

男性腰圍,大于等于90厘米,更有益健康長壽。

6:人中深長

人中,是從鼻下唇之間的那條直溝。

人中者,溝渠之象也,人中長,則體質健康,生命力繁殖力強。

人中深長的人,體內氣血運行通暢,身體代謝好,抗病能力強,易長壽。

而按面相講,人中深長的人,也是長壽的主要的特征。

7:耳朵大

耳朵大能長壽。有研究證明,耳朵大和長壽有一定的關系。

從中醫的角度講,“腎乃先天之本”“腎開竅于耳”,耳朵大,說明腎氣足,更容易長壽。

男人,想健康,護好兩個部位

第一個:護好肺部

肺癌,是發病率,死亡率,雙率第一的男性。
其中,男性更是高發,這與長期吸煙,有著密切的關系。
肺,為五臟六腑“遮風擋雨”,一旦受損,將會成為長壽道路上的一顆“絆腳石”。
因此,男性想要健康,一定要注意保護好肺部健康。
對策:
1、常飲茶,潤肺排毒

肺喜潤惡燥,喝一杯藥茶,補充水分,是肺保養的重要措施。

常喝潤肺茶,還可以幫助肺部排毒,一舉兩得。

苦苣尾參茶,泡水喝,可潤肺、止咳、排毒,促肺排毒,更健康。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、尾參,搭配在一起,用熱水沖泡代茶飲。
蒲公英具有”天然抗生素”的美稱,能夠消除口腔炎癥,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一,可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等,緩解咽喉不適。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀,有利于肺部排毒。
尾參,可治咽干舌燥,對肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治療作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
苦苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,改善血液循環,減少吸煙對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起,對潤肺利咽、生津止渴,潤肺止咳、消炎,緩解咽喉不適,效果尤佳,適合戒煙者作為日常代茶飲。
2、揉穴位,強健肺氣

人體的穴位,是一個神奇的存在,按揉養肺穴,是保護肺部健康的好選擇。
中府穴,是肺經氣血直接輸注的地方,調氣最好,可補益肺氣。在胸外側部,云門下1寸,平第一肋間隙處,距前正中線6寸。
中,是指中焦;府,聚也,也就是聚集的地方。手太陰肺經之脈起于中焦,中府穴為該經脈中氣所聚的地方。

中府穴,又為肺之募穴,故肺、脾之氣都匯聚于此,故名中府。

每天順時針向按揉本穴,再逆時針揉按本穴,每次按1~3分鐘。需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。
第二個:護好肝臟

中醫講,養肝就是養命。

男人抽煙喝酒、熬夜、暴飲暴食,都會損害肝臟健康。
一旦肝臟受損,對于五臟六腑來說,也會產生巨大的影響。
所以,男性一定要注意保護肝臟健康。
對策:
1、以茶代酒

喝酒,是十分傷肝的行為,酒精及其代謝產物,對于肝臟具有毒性。

因此,少喝酒,是保護肝臟的行為,養成以茶代酒的習慣,十分有益。

茶飲,可促進人體排毒,減輕肝臟負擔,一些小植物泡水,可護肝養肝。

白古丁根茶,泡水喝,可護肝排毒,預防肝損傷,保護肝臟健康。

白古丁,是有名的“排毒草”,入肝經,擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力。
經常用其泡水,可幫助肝臟排毒解毒,其含有的甾醇能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。

相關研究還發現,白古丁根,可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,增強肝臟的再生能力。

此外,白古丁根泡水喝,還可以預防肝損傷,尤其對酒精性肝損傷,有很好的幫助,日常保護肝臟,經常用其泡水代茶飲,是不錯的選擇。

2、葷素搭配

肝臟,參與脂類代謝,適當地攝入脂肪,可供給人體以能量,維持正常生理功能。

但是,如果經常大魚大肉,攝入過多的脂肪,會增加肝臟負擔,并且,易導致形成脂肪肝。

所以,飲食上,要注意葷素搭配,新鮮的蔬果,絕對不能少。

尤其是綠色的蔬菜,對于肝臟來說,十分有益。

肝喜歡綠色,多吃這類食物,有助于肝氣抒發,促進肝臟排毒,保護肝臟健康。

葷素搭配,可以達到攝入營養平衡,葷素食共吃,動植物蛋白質相互補充,使蛋白質充分利用,達到蛋白質的平衡。

同時,素食,可消除膽固醇在血管壁的沉積,達到脂肪攝入的平衡。

總之,葷食、素食各有所長,又各有所短,保護肝臟健康,葷素搭配,取長補短,達到平衡,才有利于肝臟健康。

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來自:營養師雪姐姐  > 長壽
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