猝死有10個高發場景和9個病前征兆,提前了解便能有效預防

猝死一詞在大眾群體中越來越常見,相對來講,仗著自己年輕氣盛、長時間精神處在緊繃狀態的年輕人更容易發生猝死行為。針對猝死現象,今天咱們就來談談猝死的10個高發場景和9個病前征兆,以及目前常見的預防猝死方法。

猝死的10個高發場景

1、喝很多酒

酒文化在我們中國相當普及,不管是朋友相聚、辦宴席還是生意上的合作等,我們國人都會選擇來上幾杯,在這些人的眼中,酒是活躍氣氛和拉近關系的絕佳之物。

但不得不提的是,酒精會使交感神經興奮,讓血壓升高、心跳加快,隨后心肌耗氧量的增加就會導致心肌缺血,從而誘發心絞痛、心梗等癥狀發生,嚴重情況下,就會導致猝死發生。

因此,為了減少飲酒猝死,有腦動脈硬化、腦動脈瘤以及糖尿病患者在飲酒上都應格外注意,最好是做到滴酒不沾。

2、吃得很撐

吃得很撐也容易引發猝死,相信這一點很多人會大吃一驚,但在醫學原理上它是存在發生可能性的。

當我們暴飲暴食尤其是攝入大量富含脂肪的食物后,人體的胰腺導管就會收縮,繼而誘發急性胰腺炎。急性壞死胰腺炎會產生心肌抑制因子,致使心臟驟停,十分兇險。

在“吃飽了猝死”這一點上,老人和冠心病患者都應做到細嚼慢咽和避免吃得太飽。

3、便秘

大家沒看錯,便秘也有可能導致猝死,這就是所謂的俗稱“馬桶上的悲劇”。

當出現便秘現象的時候,為了蹲馬桶感覺更順暢,很多人都會屏氣用力,而這個時候血壓就會驟然升高,香港唯安醫療在上面提到了,血壓驟然升高的最嚴重下場就是誘發心梗。

便秘導致猝死的高危人群有高血壓、腦動脈瘤以及房顫患者。

4、發脾氣

發脾氣導致猝死可以很好的用“急火攻心”這個成語來形容,當我們發脾氣時情緒處于一個極其不穩定的狀態,這個時候心臟承受的風險很大,心律失常、心室顫動等一系列心臟異常情況在這種狀態下都極有可能發生。

5、煙不停

抽煙容易導致出現肺癌這個大家都知道,但在長期處于一個“煙霧繚繞”的環境中時,比如關門打麻將通宵,然后四人都是煙鬼級別,這個時候猝死很容易找上門。

因為香煙中含有尼古丁,而尼古丁會導致冠脈痙攣,如果原本心臟不太好,大量吸煙就會導致心絞痛、心梗、心律失常。

6、坐太久

“靜坐2小時,起來走一走”這是一個很好的健康理念,而如今伏案工作、長時間追劇、坐長途火車飛機的人簡直不要太多,這就是導致猝死變成常見現象的一大原因所在。

久坐不動,靜脈血回流就會不順暢,血栓就很容易形成,而等到久坐后開始活動,這個時候血栓就會脫落,然后順著血流進入肺部,從而導致肺栓塞,在嚴重程度下,猝死并不是不可能。

7、熬夜

“熬最狠的夜,敷最貴的面膜”,這雖然是一句喜劇式諷刺,但描述的卻是當下最真實的“養生觀”。

猝死的大部分‘健康’群體都是有過頻繁熬夜史的人,熬夜傷身!熬夜傷身!不想猝死就要做到少熬夜!

8、練過頭

除了熬夜外,當代人還有一個很不好的“養生觀”就是間接性運動,持續性肥宅。

而猝死就發生在高強度的間接性運動這一環節上,很多年輕人在懶惰好幾個月后就會突然警醒想要好好運動一番,但這個時候有些人一上來就是劇烈運動,這種情況對于有心臟隱患的人要十分注意,運動一定要講究量力而行和循序漸進。

9+10、天太冷和天太熱

天太冷會導致血壓升高,天太熱人體代謝率會增加,這都是會增加心臟負擔的時刻,在天氣過冷或者過熱的時候,老年人、體弱多病的人都應該盡量避免外出,保持自身處在一個適宜的溫度。

所有的猝死都是預謀許久后的結果,而在猝死即將發生的時候,我們人體會反饋一些信號,提示主人需要引起高度重視,猝死的征兆大致有以下9種:

大部分猝死行為都有寶貴的搶救時間,所以在面對猝死這件事上,建議每個人都應該牢記以上10種高發場景和9種病前征兆。

除了避免上述基本知識外,大眾還需要做的就是保持一個定期體檢的好習慣,定期體檢才能時刻對自己的身體健康狀況知根知底,這樣才能更好的應付一些緊急情況;其次如今已經有專門的猝死基因可以測出每個人的猝死風險,有需求的大眾不妨也可以去測上一測。

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