新手·馬上就可以用的·記憶長篇文章方法|記憶方法

2009-05-16

本人研究并訓練速讀多年,并沒有刻意進行過速記法的訓練。但是我的記憶并不差,即使我以一目數行的速度閱讀,我仍然可以吸收到我所需要的知識。很多人認為速讀不能速記,這完全是錯誤的想法。
    目前的流行的速記術,我并不敢恭維。因為這種速記術主要是為了記憶而記憶,說白了,就是應用于記憶表演。它對于記憶數字,不相干的一大堆詞確實有用。而對于記憶的一個基本應用--長篇文章記憶,卻沒有好的辦法。很難想象為了記憶一篇文章弄幾百個樁子,然后編碼。工作量大,累人先不說,要是用在文科復習考試中,用這種方法記憶一個小時,不瘋掉才怪。于是有的朋友只好練習號稱可以一目一頁記憶的“照相記憶”。費了九牛二虎之力,運氣好的黃卡看到了原色。但是看到又能怎樣?后面的路還長著呢。
    我自己在學習生活中,常常需要記憶很多東西(因為我是醫生,要記憶大量的理論和操作),我自己用的方法非常簡便,效率高的時候,可以在兩三個小時吸收完一本書的東西。當然這有我速讀的底子的緣故,但是記憶方法卻是可以通用的。我自己總結的步驟如下:
    舉一個例子:比如我要記憶下面這一段文章:
    “學會使用右腦深層學習回路的人,可以大大的提高記憶水平。原來看上半個月也記不住的書,現在翻上兩三遍就能記住并且理解了。記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上并儲存下來,等到用時就清晰的浮現在腦海里。
    右腦的深層學習回路位于大腦的哪個部分呢?
    人類的大腦有三層:最上面的一層叫大腦新皮層,第二層是舊皮層,最下面的一層是腦干。它們又分別被叫作靈長動物腦,哺乳動物腦和爬 蟲腦。這三層大腦分別具有不同的結構和功能,獨自發揮著作用---也就是它們分別具有不同的結構和能力回路。人們通常使用的是大腦的其中 一部分,即最上層的大腦,它幾乎都在左半球。 其實,下面兩層大腦蘊含著不可思議的能力---這兩層大腦能夠在表層右腦打開深層學習回路 。只是人們已經習慣了只用左腦學習,因而下面的兩層大腦的作用還沒有得到發揮。如果知道了開發下面兩層大腦的方法,就能夠開發右腦,發揮 隱藏著的下層大腦的能力,培養照相記憶能力。
    如何打開右腦的回路呢?這里有一個開發右腦潛能的固定公式:
    1.放松。努力使心情平靜下來,同時盡量放松身心。
2.集中。運用丹田呼吸法把意識狀態從右腦轉換到左腦。通過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田(一般認為在肚臍下面7厘米的下腹部位置),在 這個呼吸的過程中,我們的大腦就會自然而然的轉移到適用右腦的腦波上了。
    3.暗示。堅信“我一定能做到”,使右腦記憶成為可能。 ”
    記憶的時候,分為以下幾個步驟:
    第一步:閱讀理解。先飛速的看一遍這篇文章,最到初步理解就可以。會速讀的朋友可以非常簡單的完成這一步。
    第二步:找到難記憶的地方,以及文章銜接的地方,做聯想。比如上面這篇文章,我可以這樣做:
   
學會使用右腦深層學習回路的人,可以大大的提高記憶水平。(提高到怎樣的程度?舉例子,)原來看上半個月也記不住的書,現在翻上兩三遍就能記住并且理解了。(記住的東西到哪里了?)記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上并儲存下來,等到用時就清晰的浮現在腦海里。
    (大腦膠片在哪里?深層回路)右腦的深層學習回路位于大腦的哪個部分呢?
    人類的大腦有三層:最上面的一層叫大腦新皮層,第二層是舊皮層,(有新就有舊)最下面的一層是腦干(一只樹干在下面連接)。(別稱)它們又分別被叫作靈長動物腦(最高等,當然是“新”),哺乳動物腦(“舊”一些了)和爬 蟲腦(樹干上有個爬蟲)。(名稱有了,作用呢)這三層大腦分別具有不同的結構和功能,獨自發揮著作用---也就是它們分別具有不同的結構和能力回路。(哪個最常用?)人們通常使用的是大腦的其中 一部分,即最上層的大腦,它幾乎都在左半球。 (下面的兩層如何?)其實,下面兩層大腦蘊含著不可思議的能力---這兩層大腦能夠在表層右腦打開深層學習回路(下兩層向上打了個洞) 。(人們不愛打洞)只是人們已經習慣了只用左腦學習,因而下面的兩層大腦的作用還沒有得到發揮。如果知道了開發下面兩層大腦的方法,就能夠開發右腦,發揮 隱藏著的下層大腦的能力,培養照相記憶能力。
    如何打開右腦的回路呢?這里有一個開發右腦潛能的固定公式:
1.放松。(人們太想打開了,所以不要緊張,先放松)努力使心情平靜下來,同時盡量放松身心。
    2.集中。(
太松了,集中一下)運用丹田呼吸法把意識狀態從右腦轉換到左腦。通過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田(一般認為在肚臍下面7厘米的下腹部位置),在 這個呼吸的過程中,我們的大腦就會自然而然的轉移到適用右腦的腦波上了。(腹式呼吸-壓倒丹田-丹田呼吸轉換意識
    3.暗示。(
集中以后到了“暗室”)堅信“我一定能做到”,使右腦記憶成為可能。
    這些鏈接看起來麻煩,其實應用熟練了以后,一邊閱讀就一邊做好了。關鍵是鏈接處和難記憶處的聯想,自己找最適合的。
    第三步,回憶。自己默默的回憶一遍。要是文章都能回憶出來,說明你做的很好。要是有一個地方卡殼了,說明此處你該做一個鏈接,但是沒做,去補上就行了。
    第四步,如果這篇文章很重要,后三天每天復習一遍。
    對于不需要都記憶的文章,可以速讀一遍以后,回憶一下它說的是什么,我要得到什么樣的觀點,想法就行了。
    還有一類文章,是告訴你如何操作一個東西的。比如電腦組裝,軟件試用等。這樣的文章記憶更簡單,腦中出現它要說的圖像,比如電腦,你跟著它操作你想象出來的這個電腦就行了。
    另外,補充說明一下關于單詞的記憶。關于英語單詞的記憶法五花八門,自己感覺還是走這個路子好:記憶讀音-根據發音規則記憶拼寫。如何記憶讀音呢,我自己用的方法是音樁法。就是說,英文的基本的發音就那么一些。我自己整理大概是180多個。每一個根據諧音對應一個圖像,然后記憶下來。以后記憶單詞的時候,完全可以讀到單詞腦中就反映出圖像,然后把這些圖像和中文意義通過圖像聯想法串連起來就行了。這個不詳細說了,有興趣的可以自己試試。
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